Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν υποστηρίξει ότι το σταυροπόδι είναι επιβλαβές για την υγεία. Από την αύξηση της πίεσης του αίματος και την ανάπτυξη κιρσών μέχρι τη διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Όμως, ενώ μπορεί να υπάρχουν μερικές αλήθειες σε αυτούς τους ισχυρισμούς, το σταυροπόδι, δεν πρόκειται να σας σκοτώσει. Ας εξετάσουμε τους μύθους που περιβάλλουν ορισμένες από αυτές τις αξιώσεις.
Φλεβίτιδα
Οι κιρσοί είναι διευρυμένες φλέβες που διογκώνονται λόγω της χαλάρωσης των τοιχωμάτων τους, και εκδηλώνονται συνήθως στα πόδια. Η ηλικία, η γενετική, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη είναι όλοι παράγοντες κινδύνου, αλλά οι γιατροί δεν είναι απολύτως σίγουροι για το τι προκαλεί τις μικροσκοπικές βαλβίδες στα αιμοφόρα αγγεία να τεντώσουν και να αποδυναμώσουν, εμποδίζοντας το αίμα να ρέει σωστά. Ένα πράγμα για το οποίο πολλοί γιατροί συμφωνούν είναι ότι το σταυροπόδι δεν είναι υπεύθυνο.
Αρτηριακή πίεση και υγεία της καρδιάς
Μία μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι το σταύρωμα των ποδιών σας στο ύψος του γονάτου είναι υπεύθυνο για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά το ίδιο δεν συμβαίνει όταν οι άνθρωποι σταυρώνουν τα πόδια τους στο ύψος των αστραγάλων.
Παρόλο που μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, δεν σημαίνει ότι θα βλάψει την υγεία της καρδιάς σας. Βέβαια, αν διατρέχετε κίνδυνο θρόμβων στο αίμα, είναι καλύτερα να συζητήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς η καθιστική θέση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Κυκλοφορία του αίματος
Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι το σταυροπόδι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος μακροπρόθεσμα. Όπως και με οποιαδήποτε άλλη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει κνησμό και μούδιασμα στα πόδια σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αλλάξουν τη θέση τους όταν αρχίζουν να αισθάνονται άβολα. Ίσως το κλειδί εδώ είναι η αποφυγή της καθιστικής ζωής ή η επικέντρωση στη βελτίωση της στάσης του σώματός σας, τουλάχιστον, ενώ κάθεστε.
Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών, τη ροή του αίματος και ίσως το σημαντικότερο, τη συγκέντρωση και την ψυχική υγεία. Η έρευνα έδειξε ότι η καλή στάση του σώματος οδηγεί σε βελτιωμένη νοημοσύνη, προστατεύει από προβλήματα στην πλάτη, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Βελτιώνει, παράλληλα, τη λειτουργία των πνευμόνων επιτρέποντας να παίρνετε σωστές αναπνοές.
Τελικά, η καθιστική ζωή πρέπει να λάβει τέλος μέσα από την άσκηση και συχνούς περιπάτους.
Πηγή: flowmagazine.gr
Φλεβίτιδα
Οι κιρσοί είναι διευρυμένες φλέβες που διογκώνονται λόγω της χαλάρωσης των τοιχωμάτων τους, και εκδηλώνονται συνήθως στα πόδια. Η ηλικία, η γενετική, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη είναι όλοι παράγοντες κινδύνου, αλλά οι γιατροί δεν είναι απολύτως σίγουροι για το τι προκαλεί τις μικροσκοπικές βαλβίδες στα αιμοφόρα αγγεία να τεντώσουν και να αποδυναμώσουν, εμποδίζοντας το αίμα να ρέει σωστά. Ένα πράγμα για το οποίο πολλοί γιατροί συμφωνούν είναι ότι το σταυροπόδι δεν είναι υπεύθυνο.
Αρτηριακή πίεση και υγεία της καρδιάς
Μία μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι το σταύρωμα των ποδιών σας στο ύψος του γονάτου είναι υπεύθυνο για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά το ίδιο δεν συμβαίνει όταν οι άνθρωποι σταυρώνουν τα πόδια τους στο ύψος των αστραγάλων.
Παρόλο που μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, δεν σημαίνει ότι θα βλάψει την υγεία της καρδιάς σας. Βέβαια, αν διατρέχετε κίνδυνο θρόμβων στο αίμα, είναι καλύτερα να συζητήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς η καθιστική θέση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Κυκλοφορία του αίματος
Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι το σταυροπόδι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος μακροπρόθεσμα. Όπως και με οποιαδήποτε άλλη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει κνησμό και μούδιασμα στα πόδια σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αλλάξουν τη θέση τους όταν αρχίζουν να αισθάνονται άβολα. Ίσως το κλειδί εδώ είναι η αποφυγή της καθιστικής ζωής ή η επικέντρωση στη βελτίωση της στάσης του σώματός σας, τουλάχιστον, ενώ κάθεστε.
Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών, τη ροή του αίματος και ίσως το σημαντικότερο, τη συγκέντρωση και την ψυχική υγεία. Η έρευνα έδειξε ότι η καλή στάση του σώματος οδηγεί σε βελτιωμένη νοημοσύνη, προστατεύει από προβλήματα στην πλάτη, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Βελτιώνει, παράλληλα, τη λειτουργία των πνευμόνων επιτρέποντας να παίρνετε σωστές αναπνοές.
Τελικά, η καθιστική ζωή πρέπει να λάβει τέλος μέσα από την άσκηση και συχνούς περιπάτους.
Πηγή: flowmagazine.gr